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國立陽明交通大學教務處

精彩回顧 Review

  • 更新日期:113-07-05
  • 發布單位:教學發展中心
113/03/20 行動心理學:拖延症&完美主義-提升動力的系統思維工作坊
788
工作坊資訊-----------------------
講師: 盧美妏諮商心理師
日期:113/03/20(三)
時間:13:00-17:00
地點:綜合一館A302室

*該做的事很多卻沒行動?下次絕對早點開始?破解拖延症的惡性循環。
*標準過高、害怕失敗、選擇困難、猶豫不決、愛跟人比較,自我批判又難以放過自己的完美主義如何阻礙我們的行動?
*拖延&完美主義專業測試與現場解析,深入拆解阻礙行動的內在核心議題,針對不同類型提供具體改善策略,邁向積極與充滿動力的人生。

課程內容
一、為什麼想做的事很多、明知道該努力,卻一點動力都沒有?
二、下次絕對早點開始-拖延症的惡性循環是怎麼發生的?
三、害怕失敗、猶豫不決-高標準與比較如何阻礙進步?
四、找出行動停滯的核心問題點-完美主義專業測試&四種類型解析
五、邁向積極與動力人生-拖延症&完美主義的改善指南

使用工具:拖延&完美主義專業測試、提升動力心理學練習、心理牌卡(OH卡系列、心靈圖卡...等)
 
 

-----學生回饋 Feedback-----
 

242

同學A
了解自己的標準跟落差之間如何調適、放輕鬆。

778

同學B
以往都會覺得需要用意志力對抗「拖延症」,但講者提到要去看到拖延的好處,了解內心兩股拉扯的力量,要往內心真正渴望的方向前進,卻也不能忽略適度滿足當下的渴望。

968

同學C
心理師能夠以自身經驗為例子講解理論,能夠好懂且覺得被理解。

6775

同學D
認識到如何檢視自己的目標設定與諒解適度的當下需求。
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